Lo que te puede pasar si tomas alcohol en el avión

El consumo de alcohol durante los vuelos puede tener consecuencias significativas para la salud, especialmente en los viajes más largos cuando se planea dormir. Un reciente estudio examinó los efectos combinados de la altitud y el alcohol, arrojando luz sobre este tema.

A medida que un avión asciende, la presión de oxígeno en la cabina disminuye, afectando también los niveles de oxígeno en sangre. El alcohol puede aumentar la frecuencia cardíaca y reducir aún más los niveles de oxígeno durante el sueño. En un experimento con 48 adultos sanos, la mitad durmió en condiciones normales de presión atmosférica, mientras que la otra mitad durmió en una cámara de altitud similar a la de un avión.

Los resultados fueron reveladores: aquellos que durmieron en altitud tuvieron niveles de oxígeno en sangre significativamente más bajos después de beber. Además, la frecuencia cardíaca aumentó en ambos grupos después de consumir alcohol. La deshidratación también es un factor, y el alcohol puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos.

Aunque una copa antes de acostarte puede ayudarte a conciliar el sueño más rápido, la calidad del sueño se deteriora a medida que el cuerpo descompone el alcohol durante la noche. Así que, si planeas beber en un vuelo, considera los efectos a largo plazo y cómo afectará tu descanso al día siguiente.

En el estudio, los participantes que durmieron en la cámara de altitud pasaron menos tiempo en sueño profundo y REM que los que durmieron con presión atmosférica normal. El alcohol comprometía aún más su sueño: se despertaban con más frecuencia y, en comparación con los 22 minutos de sueño REM cuando estaban sobrios, registraban 14,5 minutos después de beber.

Además, el alcohol puede relajar los músculos que rodean las vías respiratorias superiores, provocando ronquidos y, en el caso de las personas con apnea del sueño, empeora los síntomas.