Nuevas claves
En 1995, los psicólogos Peter Salovey y John Mayer desarrollaron el concepto de inteligencia emocional, pero fue Daniel Goleman, un destacado psicólogo estadounidense, quien lo profundizó y popularizó. A través de su famoso libro Inteligencia Emocional, Goleman explicó cómo esta forma de inteligencia representa un conjunto de habilidades que permiten a las personas adaptarse mejor a los cambios.
El éxito de su obra fue tal que se mantuvo en la lista de los libros más vendidos de The New York Times durante un año y medio, vendiendo más de cinco millones de ejemplares.
Goleman, nacido el 7 de marzo de 1946 en Stockton, California, estudió en el Amherst College y se doctoró en la Universidad de Harvard en el área de Psicología del Desarrollo. Su experiencia previa como escritor de temas científicos en The New York Times le permitió hacer accesible este complejo tema para un público amplio.
La inteligencia emocional, según Goleman, es la capacidad de reconocer y gestionar nuestras emociones y las de los demás, algo fundamental tanto en el ámbito laboral como en la vida cotidiana. A lo largo de su carrera, el autor enfatizó que competencias como el autoconocimiento, la autodisciplina, la persistencia y la empatía son, en muchas ocasiones, más valiosas que el Cociente Intelectual (CI).
Cuatro frases que delatan a una persona emocionalmente inteligente
Casi tres décadas después de su famoso libro, Goleman ha vuelto a publicar, en colaboración con el psicólogo Cary Cherniss, Óptimo: Rendimiento, empatía e inteligencia emocional. En este nuevo trabajo, lanzado en enero de 2024, los autores exploran cómo optimizar el rendimiento y fortalecer la conexión con lo que nos hace felices.
Entre los temas principales del libro, destacan cuatro pilares clave de la inteligencia emocional: autoconciencia, autogestión, conciencia social y gestión de relaciones.
Basándose en estos pilares, los autores identifican frases que suelen usar las personas emocionalmente inteligentes. Aquí algunas de ellas:
- "Pienso así porque..."
Esta frase refleja la capacidad de autoconciencia, es decir, el conocimiento de uno mismo y de los factores que influyen en cómo pensamos, sentimos y actuamos. Según Goleman, reconocer nuestras emociones es esencial para un mayor autocontrol. - "Puedo mejorar y tú también puedes"
Una actitud positiva es clave en la autogestión. Esta frase subraya el deseo de crecimiento personal, ya sea en lo profesional o en lo personal. Es una manera de ver el desarrollo como algo posible para todos. - "Lo entiendo y me preocupo por ti"
La empatía es un pilar de la conciencia social. Expresiones como esta muestran la capacidad de conectar con los demás de una manera sincera, generando confianza y vínculos más fuertes en las relaciones interpersonales. - "¿Qué pasaría si intentaras hacerlo de esta manera?"
Esta frase revela habilidades relacionadas con la gestión de relaciones. Ser capaz de influir y persuadir a otros desde una perspectiva empática y constructiva es una de las características clave de la inteligencia emocional, útil tanto en el trabajo como en la vida familiar.
