La Universidad de Harvard y el secreto para mantener la juventud de nuestro cerebro

La Universidad de Harvard descubrió el secreto para mantener joven nuestro cerebro. La clave está en tener una alimentación equilibrada. Por lo tanto, recomienda comer alimentos con vitaminas y nutrientes adecuados para protegernos del deterioro cognitivo. https://ciudadano.news/sociedad/como-preparar-viandas-saludables-para-viajes-y-jornadas-largas

La alimentación está estrechamente vinculada con el funcionamiento de nuestro organismo y el cerebro no es la excepción. Por esto, la casa de altos estudios advirtió que la vitamina B, en todas sus variables de alimentos, tiene beneficios para la salud mental. https://ciudadano.news/salud/nutricion/migrana-causas-alimentos-y-estrategias-para-aliviar-los-sintomas

Al mismo tiempo, la Universidad de Harvard manifestó que el consumo frecuente de vitamina B "mejora el funcionamiento de las neuronas del cerebro". Según los científicos, las enfermedades como la depresión, la demencia y el deterioro cognitivo a menudo se asocian con deficiencias de esta vitamina.

Los alimentos ricos en vitamina B son legumbres, frijoles y lenteja, huevos, plantas verdes, salmón, nueces, palta, especias, carnes rojas y de ave, frutos secos y semillas.