Caminar para adelgazar: las 5 apps que te ayudarán a lograrlo

Caminar es una de las actividades físicas más sencillas y efectivas para perder peso. No sólo ayuda a quemar calorías, sino que también mejora la salud cardiovascular, la circulación y el estado de ánimo. Además, se puede practicar en cualquier lugar y momento, sólo se necesita un calzado adecuado y ganas de moverse. Sin embargo, muchas personas encuentran difícil empezar a caminar con regularidad o mantener la motivación para seguir haciéndolo.

Por eso, existen aplicaciones que pueden ser de gran ayuda para planificar, registrar y optimizar las caminatas, así como para ofrecer consejos y estímulos para alcanzar los objetivos deseados. Estas son cinco de las mejores aplicaciones para perder peso caminando, disponibles para iPhone y Android:

ActivityTracker

Esta aplicación te permite medir el número de pasos que das cada día, las calorías que quemas, la distancia que recorres y el tiempo que estás activo. Además, podrás establecer un objetivo semanal de pasos y te muestra tu progreso en relación con esa meta. Puedes ver tus estadísticas por día, semana, mes o incluso por hora. También tiene widgets personalizables para acceder más fácilmente a tus datos. 

Caminar para Bajar de Peso

Simula un entrenamiento diseñado por expertos que te ayuda a perder peso caminando. El plan puede durar entre 3 y 7 meses, con sesiones por semana que combinan caminar a un ritmo suave con técnicas de aceleración. La aplicación te guía con voz durante las caminatas y te da consejos sobre la postura, la respiración y la hidratación. También puedes escuchar tu música favorita mientras caminas. 

WalkFit

Sólo tienes que configurar tu perfil según tu condición física actual y tu objetivo de peso. La aplicación te enviará notificaciones con tu plan personalizado, que se adapta a tu nivel y progreso. También puedes ver tus estadísticas de pasos, calorías, distancia y tiempo, así como compartir tus logros con otros usuarios.

Walkster 

La aplicación te indica cuánto debes caminar por día para alcanzar tu meta y te muestra tu evolución. También puedes caminar por tu cuenta y monitorizar tus estadísticas de pasos, calorías, distancia y tiempo.

Health Infinity

Con ellas puedes contar tus pasos, monitorear tu consumo de agua, de calorías, tu ritmo cardíaco y tu sueño. También te ofrece la posibilidad de registrar tu ingesta de alimentos y te proporciona datos útiles, como las calorías ganadas y quemadas o la cantidad de grasa, carbohidratos y proteínas en cada alimento. 

Como ves, estas aplicaciones son muy completas y fáciles de usar. Te ayudarán a perder peso caminando de forma divertida y eficaz. Sólo tienes que elegir la que más se adapte a tus necesidades y empezar a disfrutar de los beneficios de caminar.