Hábitos que te ayudan a entrenar tu cerebro para ser "más inteligente"

Así cómo se cuida el cuepo, también se debe cuidar la mente y entrenar el cerebro de forma constante. Un estudio realizado por los profesionales de la Universidad de Harvard indicó que hay hábitos, comportamientos, decisiones y actitudes que ayudan a trabajar la inteligencia.

Muchos creen que la inteligencia se trata de una habilidad que viene de nacimiento, sin embargo, se trata de algo que se adquiere con el paso de los años con el esfuerzo.

Los investigadores Peter Brown, Henry Roediger y Mark McDaniel, de la Universidad de Harvard, presentaron en su trabajo "La ciencia del aprendizaje exitoso", y brindaron recomendaciones para mejorar la capacidad cerebral, la agilidad, y la memoria, lo que, como consecuencia, redunda en ser más inteligente

Estos datos se basan en los descubrimientos recientes de la psicología cognitiva, por lo que indicaron diferentes tips.

Recomendaciones

La buena enseñanza debe adaptarse creativamente a los distintos estilos de aprendizaje que tienen todas las personas, nadie aprende de la misma manera ni maneja el mismo tipo de inteligencia. Por eso, la publicación de Harvard se basa en descubrimientos recientes en psicología cognitiva y otras disciplinas, para ayudar a que las personas puedan desarrollar aún más sus capacidades. 

•  Aprender algo nuevo para estimular la mente

Entrenar el cerebro es como ir al gimnasio, se trabaja como si fuese un músculo que hay que entrenar diariamente. Para eso, la mente se debe acostumbrar a adquirir nuevos conocimientos o habilidades, de esta manera se estimulan las neuronas y la comunicación que hay entre ellas. Ya sea leyendo un libro, siguiendo un manual o cocinando, cualquier actividad que requiera hacer algo desconocido.

• Repetir palabras en voz alta

Escuchar palabras en voz alta hace más probable que se recuerden y especialmente funciona cuando toca aprender algo nuevo. Si se conoce a alguien nuevo y uno pronuncia su nombre varias veces en la primera conversación que mantienen, seguramente se le pueda vincular su cara con su nombre más fácilmente.

• Escribir y comer con la mano no dominante

Hacer actividades tan simples como agarrar una pelota o un utensilio con la mano contraria a la dominante sirve para que la mente tenga que hacer diferentes conexiones neuronales y se agilice así el funcionamiento cerebral.

• Involucrar los sentidos

Un estudio de la misma universidad, implementó una muestra en la que los grupos de ensayo fueron expuestos a una serie de imágenes emocionalmente neutras, cada una de las cuales se presentaba también con un olor. Luego, se les mostró otras, pero sin los aromas, y se les pidió que señalaran cuáles habían visto antes.

Los sujetos recordaron muy bien todas las imágenes asociadas con aromas, sobre todo las que tenían olores agradables. Las imágenes cerebrales mostraron que el córtex piriforme (la principal región del cerebro dedicada al procesamiento de los sentidos) comenzaba a activarse cuando las personas veían cosas vinculadas con olores.

• Relacionar recuerdos con información nueva

Esta técnica funciona para fortalecer la mente. Cuanto más vinculados estén los estímulos entre sí, mayor poder de relacionamiento cognitivo se adquiere. Conectar información nueva con pasada que sea importante para que uno tenga mejor capacidad de análisis e integración de conceptos.

La experta en aprendizaje Shari Tishman, del proyecto de la Harvard Graduate School of Education, indicó que busca perfeccionar teorías y difundir orientación tangible sobre cómo ayudar a los niños a reconsiderar la idea de ser “inteligentes”, por lo que destacó opciones mentalidad claves para pensar con efectividad en el mundo actual.

• Ser amplio y aventurero
• Preguntarse, encontrar problemas e investigar
• Construir explicaciones y entendimientos
• Hacer planes y ser estratégico
• Ser intelectualmente cuidadoso
• Buscar y evaluar razones
• Ser metacognitivo