Fin de año: cómo manejar la ansiedad y el temor

A una semana de que termine el año surgen un montón de actividades que hay que concluir, y junto con esto aparece, aún más la ansiedad y el estrés, por temor tal vez a no cumplir con las obligaciones.

Ante esta situación, la psicóloga Daniela Gastaldi explicó en El Interactivo que “la ansiedad, el estrés y la angustia son males de este siglo” y recomendó pensar qué genera este tipo de sensaciones que agobian. 

“La ansiedad tiene que ver con una sensación de inquietud, de sentirse preocupado y muchas veces se incurre en conductas que no son beneficiosas para nosotros mismos, para tapar esa sensación desagradable”, dijo la psicóloga durante la entrevista con los periodistas Antonella Farías y Alejandro Álvarez. 

Además comentó que estas sensaciones surgen con la sobrecarga: “No podemos vivir permanentemente en situaciones de estrés porque se torna nocivo para el organismo, entonces es importante poder identificar qué genera malestar, qué puede resolver y cuánto depende de mí”.

Por tal motivo, la profesional recomendó no ponernos metas o exigencias que son más de las que se pueden abarcar: “Es interesante poder agarrar una agenda y decir, de mis objetivos cuáles pueden llegar a ser conseguibles; no rebalsarnos, bajar el nivel de expectativa, buscar técnicas de relajación y de meditación, buscar más espacios de ocio y actividades que nos den placer”.