Burnout parental: qué es y cómo puede afectar a padres y madres

El burnout o síndrome de padres quemados se refiere a un estado psicológico de malestar que incapacita para llevar a cabo una parentalidad sana que, en su lugar, se vive como algo complicado y estresante. 

En declaraciones en El Interactivo, que se emite de lunes a viernes de 12 a 14 por YouTube y Facebook de Ciudadano News, Pablo Melicchio, escritor y psicólogo, habló sobre el burnout parental: “El mayor problema es cuando las tecnologías son adicciones y no herramientas", allí, "un cuchillo puede ser útil para cortar, pero también puede ser un arma. Los televisores, las pantallas son herramientas, pero propagan la conexión con el mundo externo y le quita lo más importante para el ser humano que es la conexión interior y con los otros", manifestó el profesional.

Al consultarle sobre qué se puede dejar de lado para no sentir el agotamiento, indicó: "La crianza es un trabajo, hay que estar. Antes se decía que no importa tanto la cantidad de tiempo, sino la calidad, es verdad porque podés estar con alguien y estar pensando en otra cosa".

Por lo tanto, "hay que tener presencia real cuando estás criando, implica presencia a tu hijo o hija, ver sus necesidades, estimular. Es un trabajo que implica esfuerzo y genera agotamiento. Cuando hay dos adultos en situación materna y paterna, se distribuyen tareas, se complementan, es menos desgastante", mencionó.

Con respecto a la vinculación entre los padres que trabajan mucho con sus hijos, Melicchi dijo: "Considerando que hay que trabajar, es importante dedicar tiempo, restarse a uno. Eso implica el amor, dejar cosas pendientes para darle al otro".

Y amplió: "La crianza es responsabilidad amorosa, si elegís traer un hijo a la vida tenés que darle tiempo. La presencia, la contención y cuidado hará que esa dependencia original se transforme en una independencia. Hay que estar muy presentes hasta la adolescencia y después soltar a los hijos, para que salgan a la vida y sientan otras vivencias fuera de la estructura familiar", recomendó.

"Si solo ponés el foco en lo laboral, si el trabajo te demanda mucho tiempo, la crianza será limitada", dijo sobre si el tener acompañantes para la crianza fue ser contraproducente en el vínculo entre padres e hijos, y completó "se debe buscar equilibrio, es crucial restarle un poco el trabajo. A veces no es que el trabajo demanda mucho, sino que hay muchas ambiciones".

"En este tiempo uno escucha que se promociona el éxito, las adquisiciones y te estás perdiendo de disfrutar de la vida como mamá, como papá. Hay que revalorizar el encuentro, el diálogo.  Hay que restar tiempo a las tecnologías, solo los vínculos son profundos cuando hay entrega real y presencia", concluyó.

Síntomas del Síndrome del agotamiento Parental

Algunos pacientes presentaron los siguientes síntomas:

• Agotamiento
• Tristeza
• Ansiedad
• Irritabilidad que puede derivar en episodios de violencia
• Trastornos del sueño
• Conflictos con la pareja
• Pequeñas negligencias en el cuidado de sus hijos
• Sentimiento de culpa o vergüenza
• Niveles altos de cortisol