Para la ciencia, este es el entrenamiento que más calorías quema por minuto
Un estudio de la Universidad de Alabama y Kennesaw determinó cual es el entrenamiento deportivo que más calorías quema por minuto. Esto dicen las investigaciones
Por Redacción
La vida sana es una moda que llegó para quedarse en todo el mundo. La actividad física y las dietas se encuentran en el centro de la atención de millones y millones de personas que habitan la Tierra y que buscan vivir más y mejor.
Las claves, parecen ser las de realizar exigentes rutinas de ejercicios diarios que quemen muchas calorías y que quizás, de esta manera, nos deje el “cuerpo fit” que muchos y muchas desean.
La dieta equilibrada y el ejercicio diario son dos acciones que rápidamente nos ayudaran a bajar de peso.
Muchas son las personas que gastan horas y horas en el gimnasio pero experimentan poca pérdida de peso corporal. Recientemente, un informe de la Universidad de Alabama y Kennesaw determinó cuál es el tipo de ejercicio que quema más calorías.
La buena noticia para todos y todas aquellas que realizan o practican crossfit, es que el ejercicio pertenece a este tipo de gimnasia y se denomina: crossfit "Cindy". Según los especialistas es el más recomendado para perder calorías rápidamente. Veamos en detalle.
Los investigadores explicaron que quienes realicen crossfit "Cindy" quemarán en promedio 13 calorías por minuto.
¿En qué consiste este tipo de ejercicios?
Los movimientos físicos que integran esta rutina de gimnasia, son básicos pero muy completos e intensos. Se trata de hacer la mayor cantidad de veces posible, series de repeticiones de flexiones y sentadillas.
El entrenamiento solo dura 20 minutos y en total se quemarían unas 260 calorías.
Fue justamente la cantidad energía que se consume por minuto, lo que hizo que esta rutina venciera a muchas otras más complejas y exigentes pero que son de larga duración.
La otra visión
Según John Porcari, profesor de ejercicio y ciencia del deporte en la Universidad de Wisconsin, la quema de calorías por minuto no es siempre es siempre el método óptimo evaluar la cantidad de energía consumida.
Además el especialista, también se refirió a dos factores importantes al hablar de ejercicios en las personas: la disposición y el tiempo que se le dedica al entrenamiento.
Datos a tener en cuenta
Según la investigación de la Universidad de Alabama y Kennesaw el entrenamiento “fuerte” del crossfit "Cindy" mantiene el metabolismo activo por más tiempo pero el efecto de quema de calorías “postcombustión tiende a desaparecer rápidamente”.
Por lo que los especialistas recomiendan que las personas que busquen quemar más energía tendrán que realizar ejercicios intensos pero de larga duración para que así el organismo, terminada la rutina, quede “activado” y siga consumiendo calorías por el mayor tiempo posible.