¿Qué hacer con la ansiedad en tiempos en los que queremos todo ya?
Un especialista propuso explorar el tiempo personal y desconectar de demandas externas. Criticó medios y redes por promover modelos de vida irrealistas
En una reciente entrevista en El Interactivo (de lunes a viernes, de 12 a 14, a través de Facebook y YouTube de Ciudadano.News), el reconocido psicólogo Pablo Melicchio abordó el tema de la ansiedad en la era contemporánea, especialmente en un contexto donde la inmediatez y la velocidad parecen ser los imperativos. El profesional hizo diversas reflexiones sobre sobre las causas y el manejo de la ansiedad en una sociedad marcada por la búsqueda constante de resultados instantáneos.
Melicchio, al inicio de la entrevista, hizo hincapié en cómo la ansiedad se ha convertido en el síntoma distintivo de la época actual, siendo para él “un reflejo directo de la sociedad del rendimiento, la hiperactividad y la hiperconectividad”. El especialista enfatizó que “esta aceleración constante está enraizada en la ideología capitalista, donde el tiempo es percibido como dinero y donde la necesidad de aprovecharlo al máximo es un imperativo social”-
El psicólogo argumentó que es fundamental “cuestionar esa mentalidad y reflexionar sobre el propio concepto del tiempo”. Pablo Melicchio sugirió que “en lugar de dejarse arrastrar por las demandas externas, es crucial detenerse, desconectar y explorar el tiempo propio”. Invitó además a los individuos, “a evaluar si están viviendo de acuerdo a sus propios deseos o si están siendo dominados por el discurso de la aceleración”.
En cuanto al papel de los medios de comunicación y las redes sociales, el entrevistado destacó “cómo han contribuido a fomentar la ansiedad al imponer modelos de vida que no siempre son realistas ni aplicables a todos”. Además, expresó “la importancia de mirar hacia adentro y conectar con uno mismo, ya que la mayoría de las personas están más enfocadas en la realidad virtual que en su propia esencia”, evaluó.
El psicólogo enfatizó “la necesidad de humanizarnos y reconectarnos con nuestra sensibilidad y empatía, características que a menudo se pierden en la vorágine de la aceleración”. Abogó por “hacer pausas, estar en silencio y contemplar”, a pesar de que estos consejos pueden parecer contraintuitivos en una sociedad que valora la rapidez y la eficiencia.
“Cada época tiene su impronta. Hoy hay tres síntomas fundamentales que son la ansiedad, la angustia y el miedo".
Melicchio también abordó la relación entre la ansiedad y la búsqueda constante de satisfacción instantánea. En este punto, el experto argumentó que “este comportamiento se ha intensificado con la era de la información, donde la sobreabundancia de datos cortos y rápidos ha disminuido nuestra capacidad de profundización y reflexión”.
En relación con los síntomas de ansiedad, angustia y miedo, el psicólogo aclaró que estos “no deben verse necesariamente como problemas”, sino como “señales de nuestro cuerpo y mente para prestar atención a nuestras necesidades internas”. Además, advirtió sobre “los riesgos de ignorar estos síntomas, ya que podrían evolucionar en trastornos más serios”.
Repasá la entrevista completa: