Consejos para cuidar la salud ante la ola de calor
11 provincias se encuentran en alerta roja por las altas temperaturas. Recomendaciones para no sufrir en el intento
Por Redacción
El calor extremo afecta a casi todo el territorio de la República Argentina. El último informe del Servicio Meteorológico Nacional indica una ola de calor para 11 provincias, que podría complicar la vida de más de un habitante.
Para prevenir golpes de calor, y cuidarse de los efectos negativos de las altas temperaturas, conviene seguir algunos pasos sencillos que eviten complicaciones a este respecto.
Entre otras, es necesario evitar las actividades al aire libre, la exposición al sol excesivo, y las actividades físicas entre las 11 y las 17 horas. Además, es conveniente beber abundante líquido, pero evitando las bebidas alcohólicas o muy azucaradas, y comer liviano, sobre todo frutas y verduras.
En cuanto a la vestimenta, recomiendan utilizar prendas ligeras, holgadas y de colores claros. Lo más conveniente es usar gorro y anteojos oscuros.
Si bien el calor extremo afecta a todas las edades, es necesario prestar especial atención a los adultos mayores y a los niños menores de 5 años.
A continuación, los síntomas que alertan sobre un posible golpe de calor:
-Piel enrojecida, caliente y seca
-Temperatura corporal entre 41 y 42 grados
-Dolor de cabeza
-Náuseas y confusión
-Convulsiones y pérdida de conocimiento
-Respiración y pulso débil
Qué hacer mientras llega la asistencia
-Trasladar al afectado a la sombra
-Refrescar su cabeza y ropa
-Darle de tomar agua fresca
-Mantener su cabeza elevada