Seis consejos para cuidar el cerebro y evitar el Alzheimer

Para recordar todos los años el“Día Mundial del Cerebro”, la Federación Argentina de Cardiología (FAC) invita a tomar conciencia y cuidar el órgano que nos permite ser quiénes somos.

Este es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano y es imprescindible que prestemos atención a cualquier alteración o síntoma que se nos presente. 

Por otra parte, el Dr. Gustavo H. Cerezo (MN 66559), cardiólogo miembro de la FAC dio algunos consejos de cómo cuidarlo tomando recomendaciones que  pueden beneficiar tanto al corazón como a la salud cerebral.

 Cómo cuidar el cerebro

• Controlando la presión arterial al menos dos veces al año: ya que sino la controlamos puede ocasionar daños al corazón como al cerebro.
• Dejar de fumar: porque este humo del cigarrillo aumenta la rigidez de las arterias y disminuye el oxígeno cerebral. Entonces lo ideal sería dejar de fumar o disminuir el consumo lo más que se pueda.
• Controlar el colesterol y la glucosa (azúcar) en sangre una vez al año: para cuidar las arterias y evitar que se tapen. Cuidar el consumo de azúcar, que predispone el desarrollo de diabetes y daña las arterias y el cerebro.
• Cuidar el peso, mantener una dieta saludable
• Realizar actividad o ejercicios físicos en forma regular: está comprobado que entrenar o caminar mejora la circulación cerebral.
• Estimular el cerebro: leer mucho e interactuar socialmente con otras personas, familiares o amigos.

De esta manera, la FAC recuerda que “cuidar el corazón es sinónimo de cuidar el cerebro”, y que estos consejos y recomendaciones “son válidas en todas las edades”. Lo importante es mantenerlas y cumplirlas a lo largo del tiempo, como también contar con  rutinas diarias para llevarlas a cabo. “Cuanto más temprana su implementación mejor podrá preservarse la salud cerebral”, manifestaron.