Joyería antiansiedad: por qué la ciencia advierte que estos objetos virales no hacen magia

Los videos de bijouterie antiansiedad inundan las redes sociales como TikTok, convirtiendo a estos accesorios en un fenómeno de ventas. Sin embargo, la psicología advierte que estos objetos sirven como una distracción momentánea, pero no solucionan el problema de fondo ni sustituyen un tratamiento adecuado.

La respiración como herramienta biológica

En El Interactivo, la psicóloga y escritora Celia Antonini, depender exclusivamente de accesorios externos para gestionar el estrés en momentos clave —como una entrevista laboral— puede resultar desfavorable. 

La especialista enfatiza la importancia de desarrollar mecanismos de autorregulación emocional interna. Para lograr una calma real, la clave reside en alterar el ritmo respiratorio: respirar de manera más pausada e inhalar más corto de lo que se exhala.

Este simple cambio permite enviar mayor cantidad de oxígeno a la amígdala cerebral, la estructura encargada de procesar las emociones de amenaza.

Al percibir este aporte de oxígeno, el cerebro interpreta que no existe peligro inminente y reducen de inmediato los niveles de angustia. Aunque utilizar estos objetos como anclaje inicial puede ser un paso intermedio para adolescentes o adultos, el objetivo principal debe ser aprender a gestionar la ansiedad de forma autónoma.