¿Cuáles son las señales de una relación de pareja tóxica?

En una sociedad cada vez más consciente sobre la importancia del bienestar emocional, la psicóloga y escritora Beatriz Goldberg resaltó la relevancia de construir vínculos saludables y detectar a tiempo las señales de una relación tóxica. En una entrevista con El Interactivo (lunes a viernes, de 12 a 14, por FM 91.7 y Ciudadano_News en Twitch), Goldberg compartió reflexiones y recomendaciones para identificar patrones negativos en las relaciones de pareja y fomentar la empatía y el respeto mutuo como bases de una convivencia sana.

"Necesitamos personas vitaminas para nuestras vidas", enfatizó la especialista, subrayando que una pareja debe ser una fuente de apoyo y bienestar emocional. Goldberg señaló que una relación se torna dañina cuando alguien busca descalificar al otro en lugar de celebrar sus logros. "Cuando uno le va bien y quiere contar algo bueno, o está rodeado de gente positiva y al otro le molesta, cuando uno ve que el otro se está encaminando y está creciendo o está mejor, hay que ayudarlo, no hundirlo más", afirmó.

Según Goldberg, es fundamental que cada integrante de la pareja "aporte y no quite" al vínculo. Cuando el otro actúa de manera que resta en lugar de sumar, surgen "pequeñas señales de alarma". En este sentido, destacó que la descalificación verbal y la ignorancia hacia los sentimientos del otro pueden afectar la autoestima y hacer que la relación se vuelva insostenible. "La ignorancia duele, una descalificación verbal duele, uno siente que no es bien escuchado, bien visto, como que no importa el otro, y eso es malo porque baja el autoestima", explicó.

La falta de diálogo, humor y momentos compartidos de risa también son indicadores de que la relación se encuentra en un estado crítico. "La pareja tiene que ser un lugar en donde uno pueda sentirse algo lindo, tener un espacio con el otro, estar mejor", remarcó la especialista, destacando que la relación debe ser un refugio donde ambos se sientan comprendidos y apoyados.

Además, la entrevistada subrayó que una autoestima sana es clave para evitar caer en relaciones tóxicas. "La autoestima no debe depender de nuestra pareja, tiene que depender de nosotros mismos, tenemos que tener nuestros propios registros de lo bueno que somos", aconsejó la especialista. En una pareja sana, al menos no se deberían hacer comentarios que dañen la autoestima del otro.

Para Beatriz Goldberg, una relación saludable se construye también desde el respeto y la empatía. "Es importante que se entienda lo que está pasando el otro, empatizar, aunque no se esté de acuerdo", reflexionó. Además, la psicóloga mencionó la influencia de la violencia normalizada en el hogar y cómo ciertos patrones se replican en las parejas: "Muchas veces se naturaliza la violencia y la repiten en pareja, pero hay gente que no quiere vivir eso". 

En sus palabras finales, Goldberg se refirió a los vínculos en la adolescencia y las redes sociales como factores que complican las relaciones jóvenes. La idealización y la "hipnosis" de los primeros amores suelen llevar a que se piense que "no hay nadie como esta persona", aunque el tiempo muestre lo contrario. 

Con estas reflexiones, Beatriz Goldberg invitó a quienes están en relaciones tóxicas a revisar su vínculo y fomentar el respeto, la empatía y el refuerzo positivo en su pareja, entendiendo que "una relación saludable es aquella que impulsa, no la que aplasta".