Reconstruirse duele, pero sana: cinco pasos para superar una desilusión

La psicóloga Adriana Graciela Monetti habló sobre la desilusión en El Interactivo de Ciudadano.news y recomendó cinco pasos para reconstruir la vida después de una experiencia de este tipo. 

"Para muchos, atravesar una desilusión representa uno de los pasos más significativos para aceptar la realidad, ya que a veces la ilusión funciona como un escape ante la falta de valentía para enfrentarla de forma radical", expresó Monetti.

Por otra parte, la especialista abordó el tema a partir de una pregunta inicial: la diferencia entre decepción y desilusión. Para explicarlo, se remontó a la infancia. "La primera desilusión es cuando nos dicen que los Reyes Magos, Papá Noel o el Ratón Pérez no existen, que son papá y mamá", recordó. 

Sin embargo, a medida que crecemos, las desilusiones se vuelven más complejas, muchas veces atadas a la falacia de "la ilusión de perpetuidad del amor" o la idea de que "a mí no me va a pasar".

5 pasos para reconstruir tu vida

Para la experta, el mundo de los adultos requiere un "fino equilibrio" entre la ilusión como un componente motivador y la conciencia de la realidad. Por lo cual, la psicóloga ofreció "algunos pasos" para reconstruir la vida después de una desilusión:

• Aceptar la desilusión: hay que permitirse sentir y dejar que las emociones fluyan.
• Evitar la sobre-adaptación: no forzar un cambio inmediato. El sobreesfuerzo de "ahora voy a hacer tal cosa" puede ser contraproducente.
• No buscar venganza: hay que evitar "levantar banderas de venganza en cualquier situación que sea".
• Construir nuevos intereses: volver a construir una "vida interesante" y encontrar nuevas motivaciones.
• Ser resilientes: cultivar "pequeños actos que puedan reparar" eso que no pudo ser, y "repactar con uno mismo" que se puede avanzar hacia otros lugares posibles.