Hongos adaptógenos: qué son y cómo ayudan a combatir el estrés

Vivimos en una época marcada por el estrés crónico, la hiperconexión y el agotamiento constante. Para combatir este ritmo, la ciencia clínica actual ha comenzado a avalar una herramienta milenaria: los hongos adaptógenos.

En El Interactivo según la médica especialista en medicina del estrés, Evelin Zamorano, estas sustancias naturales no son sedantes que nos apagan ni estimulantes que nos aceleran, sino "reguladores biológicos". Especies como la Melena de León, el Reishi o el Cordyceps actúan directamente sobre nuestro sistema nervioso para modular los niveles de cortisol, combatir la "niebla mental" y favorecer la energía celular.

Aunque se pueden sumar a la rutina mediante cápsulas o infusiones, los expertos son claros: no hacen magia. Para notar sus beneficios, deben acompañar hábitos fundamentales como un buen descanso y una alimentación antiinflamatoria. Además, siempre es clave consultar a un profesional antes de consumirlos.