Vergüenza vs. Culpa: ¿sabés realmente como diferenciarlas?

De acuerdo con los expertos, las emociones son respuestas psicológicas y fisiológicas complejas que experimentamos frente a diversos estímulos internos o externos. Para entender la diferencia entre la vergüenza y la culpa, la psicóloga Maritchu Seitun fue entrevistada por El Interactivo (lunes a viernes, de 12 a 14, por FM 91.7 y Ciudadano.News en Twitch).

La especialista explicó que "cuando escondemos nuestras emociones nos pasan un montón de cosas, nos empobrecemos, nos podemos enfermar, no tenemos energía disponible porque la emoción es energía".

 "Realmente pasan cosas graves dentro nuestro cuando las escondemos. Tomamos decisiones equivocadas porque si hay algo que me frustra, me duele, hay que reconocerlo para tomar buenas decisiones. No para andar a trompadas y a las discusiones, que me sirvan para entender algo. Ver qué estoy sintiendo, uno reprime, transforma en lo contrario, me hago la buena cuando estoy enojada", afirmó.

Por eso, Maritchu Seitun explicó que "sentir las emociones no significa reaccionar, es al revés, cuando yo no siento lo que me pasa me transformo en una respuesta reactiva". "Porque actúa desde las tripas sin control con lo que me pasa, cuando yo sí siento, voy a tener una respuesta pensada. No reactiva entendiendo lo que me pasa a mí y lo que le pasa al otro", sostuvo. 

Diferenciar la vergüenza de la culpa

La vergüenza y la culpa son emociones sociales que surgen cuando percibimos que hemos realizado algo que va en contra de nuestras normas. Maritchu Seitun se tomó el trabajo de diferenciarlas para comprender cómo nos afectan e impactan en nuestras vidas. 

"Quiero diferenciar vergüenza de culpa. Tengo vergüenza de lo que soy, tengo vergüenza de mi familia de origen, de mi color de piel, la vergüenza es algo tremendo que es algo parte de mí", describió. 

Además, agregó: "Cuando siento culpa, una culpa sana y de lo que hice, me olvidé de esto, de lo que hice. Esto es algo que se puede reparar, pero la vergüenza es algo que se puede conversar. Por eso, es muy importante diferenciar una de otra porque de la que nos da vergüenza no la podemos cambiar, ya que es algo de lo que somos, debemos aprender a mirar eso que somos".

No conocer con las emociones

La psicóloga especializada en orientación a padres señaló una de las consecuencias de no contar con nuestras emociones. "Una de las posibles es el miedo. Porque tapo y aparece como pongo afuera lo que me molesta de mí. El mundo se convierte en un lugar tenebroso y peligroso porque en realidad yo le puse mi propio enojo", reveló. 

Por ende, Seitun aconsejó a las personas que "se conecten con su lado oscuro y el lado luminoso que es el fácil de conectar". "Cuando más luminosa es mi luz, más oscura es mi sombra", cerró.