Suplementos fitness: la verdad sobre estética y salud real

En la era del "biohacking", la obsesión por los abdominales marcados y el consumo de suplementos suele opacar lo que verdaderamente importa. Javier Aristegui, especialista en nutrición deportiva, advierte sobre el marketing "diabólico" de una industria que empuja a personas comunes a actuar como atletas de élite.

La salud real no se mide en polvos de proteína o niveles de magnesio, sino en indicadores bioquímicos fundamentales: dormir bien, tener una buena digestión y niveles de energía estables. Priorizar la estética sobre el funcionamiento interno es un error frecuente. Para una longevidad real, el enfoque debe volver a lo básico: movimiento, nutrición de calidad y descanso.