La ciencia lo demuestra: por qué dormir acompañado es bueno para la salud

Dormir no solo es una necesidad esencial para recuperar energía, si no que también puede ser un acto de afecto, cuidado y respeto hacia la persona con quien se comparte la cama, fortaleciendo así el vínculo emocional entre ambos. Es que, diferentes estudios psicológicos, han demostrado que el hecho de dormir acompañado puede tener beneficios como la reducción del estrés, seguridad y mejoras en la calidad del sueño.

De igual manera, según establece la neurociencia, estos beneficios tienen mucho que ver con la calidad del vínculo que se tiene con su pareja ya que hacerlo al lado de una persona con la que se mantiene un vínculo conflictivo o que padece trastornos del sueño -como ronquidos severos o insomnio- puede generar el efecto contrario: mayor ansiedad, interrupciones del descanso y un impacto negativo en la salud física y emocional.

Beneficios psicológicos de dormir acompañado

• El contacto físico como abrazarse o dormir cerca eleva los niveles de oxitocina, conocida como la hormona del amor o del vínculo, que promueve la relajación y el apego emocional.
• Al liberar neurotransmisores como la serotonina, dormir acompañado puede contribuir a un mejor estado de ánimo general, incluso al día siguiente.
• Compartir la cama refuerza el vínculo emocional entre las personas, fortaleciendo la sensación de intimidad y confianza.
• Las personas que sufren de soledad o aislamiento emocional pueden experimentar un mayor bienestar cuando comparten el sueño con alguien cercano.

Beneficios fisiológicos y del sueño

• En relaciones saludables, el ritmo respiratorio y cardíaco se sincroniza, lo que promueve un sueño más profundo como reparador.
• El calor corporal compartido puede ayudar a mantener una temperatura ideal para dormir.
• Puede ayudar a sincronizar horarios y mejorar la consistencia del ciclo sueño-vigilia.