Invierno sin riesgos: cómo ejercitarte de manera segura si tienes asma o EPOC

Con la llegada del invierno, aumentan las infecciones respiratorias como la gripe, el virus sincicial respiratorio (VSR) y otras afecciones estacionales. Frente a este escenario, la actividad física es importante para nuestro bienestar, pero es necesario tomar ciertas precauciones para poder realizarla de forma segura.

Por este motivo, El Interactivo (lunes a viernes, de 12 a 14, por FM 91.7 y Ciudadano_News en Twitch) entrevistó al neumólogo Alejandro Chirino, quien brindó recomendaciones clave para cuidarse durante la temporada invernal.

"El ejercicio físico siempre está recomendado. Hay que ocuparse de seguir las indicaciones recomendadas por los profesionales. Entre ellas, tienen que tener una buena medicación, que esté controlada", manifestó. 

Enfermedades respiratorias: actividad física

Además, el neumólogo recomendó realizar actividad física en horarios del día donde las temperaturas sean más templadas, para evitar que el frío afecte la salud de pacientes con asma o EPOC.

"Se recomienda planificar la actividad física en horarios adecuados y realizarla, preferentemente, en espacios interiores con calefacción moderada. En el caso de Epoc deben estar bien medicados, tener la vacunación", expresó.

Y agregó: "Los adultos deben completar su esquema de vacunación. En especial, los mayores de 65 años y los pacientes con enfermedades crónicas deben aplicarse la vacuna antigripal, antineumocócica, contra el COVID-19 y contra el virus sincicial respiratorio. Es decir, contamos con varias vacunas que nos brindan protección".

Uso de barbijo: media de prevención

El uso del barbijo ayuda a reducir la propagación de enfermedades respiratorias, como la gripe, especialmente cuando se presentan síntomas. Por ello, el neumólogo afirmó que las personas con síntomas respiratorios deben utilizarlo.

"La persona con síntomas debe estar con barbijo colocado cuando tiene que viajar y estar en lugares cerrados. La persona enferma es correcto que se proteja y a los demás.  

"Esto se contagia por gotitas, por vías respiratorias o por contacto de nuestras manos. El uso del alcohol en gel, todas estas cosas que la pandemia nos enseñó son prácticas que podrían encajar bien en el invierno", concluyó.

Entrevista completa: