Cuidar el aliento y mejorar la salud, un combo perfecto

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha dado a conocer que 6 de cada 10 adultos sufren de mal aliento, y a ello se suma que en muchos casos, tienen dificultades para combatirlo. También se sabe que se debe a la acumulación de bacterias en el dorso de la lengua, en la saliva y en las encías, siendo estas tres de las principales causas que sufre, en este caso, el 80% de la población adulta.

También se encuentran razones vinculadas a problemas de salud y estilos de vida no saludables, lo que obliga a poner en relieve que la prevención es el factor primordial para empezar a revertir la situación, que no solo acarréa problemas de salud sino tambien sociales a las personas. 

Los primeros pasos obligatorios pasan por la higiene bucal y la consulta al odontólogo. Tener buen aliento no solo es importante por razones de higiene y aceptación social, sino también por otras razones relacionadas con la salud y el bienestar general. 

Las enfermedades relacionadas con la salud bucal tienen que ver con las encías, como la gingivitis o la periodontitis, sumadas a caries o infecciones, pero también puede ser un síntoma de enfermedades sistémicas, como diabetes, enfermedades hepáticas, renales o problemas gastrointestinales.

Cepillarse los dientes al levantarse por la mañana y al acostarse por la noche, así como luego de cada comida es un hábito que se debe adquirir desde chico, para que de grande sea una rutina incorporada que contribuya al bienestar general de las personas.

 

 

Prevención

Tres técnicas son centrales en la prevención: la primera es el cepillado, y en este caso lo óptimo es hacerlo tres veces al día utilizando un cepillo de cerdas suaves, asegurándose de cubrir las superficies interiores, exteriores y superiores.

El uso de hilo dental, ya que la seda dental consigue llegar a los espacios más pequeños que hay entre los dientes, donde se acumula la placa y las bacterias y donde un cepillado normal no llega.

Y finalmente el enjuague bucal: Su uso dos veces al día ayuda a mantener sanos los dientes y las encías, incluso en los rincones más inaccesibles. Además de aportar un aliento fresco, ayuda a prevenir enfermedades y a eliminar la placa. 

También sirve reducir el consumo de alimentos que pueden causar mal aliento, como cebolla, ajo y especias fuertes. Incorporar frutas y verduras: alimentos como manzanas, zanahorias y apio ayudan a limpiar la boca de forma natural. Evitar el tabaco y el alcohol: el tabaco y el alcohol pueden resecar la boca y dejar un olor persistente desagradable. Además, el tabaco favorece la aparición de enfermedades periodontales.

Es importante visitar regularmente al dentista, realizar chequeos al menos dos veces al año, para una limpieza profesional y para detectar problemas dentales que puedan causar mal aliento.