Baja abrupta de temperatura: consejos para proteger la salud

ºNo es raro experimentar variaciones de temperatura a lo largo del año, pero lo que puede ocurrir en este fin de semana largo es para considerar. Mientras que el viernes 21 y el sábado 22 se esperan 31º de máxima, el domingo acusa una temperatura que llegaría, con dificultad, a los 16ºC.

Este "veranito" con el que se despide el otoño es más que engañoso. Muchas personas tratan de revivir al máximo los últimos calores de un verano que tuvo cinco olas de calor en apenas dos meses, pero la sorpresa de una baja en los registros máximos puede hacer peligrar la salud.

El primer paso para proteger el cuerpo es evitar cambios drásticos en la vestimenta. Si bien el viernes el tiempo se mostrará bastante primaveral, es esencial programarnos para evitar resfríos y otras afecciones.

La ropa en capas es una opción ideal, porque permite ajustar la protección según la temperatura, sin necesidad de despojarse del abrigo completo. Además, es beneficioso hidratar el cuerpo, y consumir alimentos nutritivos que fortalezcan nuestras defensas.

Otro aspecto a tener en cuenta es el cuidado de niños y adultos mayores, que siempre son los más vulnerables a los cambios de temperatura. Es necesario garantizar que estén adecuadamente abrigados, y chequear cualquier signo de malestar, al tiempo que ajustamos cada actividad al aire libre.

Los cambios bruscos de temperatura suelen afectar también a nuestra piel y nuestras vías respiratorias. Para contrarrestar tal efecto, es conveniente utilizar cremas humectantes para evitar la sequedad, pero también hay que mantener la calidad del aire en los hogares con humidificadores. En el caso de no tenerlos, una alternativa económica es hervir un poco de agua con sal en la cocina.

No hay que bajar la guardia con respecto al frío sorpresivo. Cuidar la piel, cuidar las vías respiratorias y mantenernos sanamente abrigados, son la mejor prevención para que la baja de la temperatura no nos encuentre "fríos".