Alerta por altas temperaturas en Mendoza: cómo evitar golpes de calor

La Dirección de Defensa Civil Mendoza emitió esta tarde un alerta por altas temperaturas para este jueves, viernes y durante el fin de semana en la provincia.

Ante el intenso calor que azota a Mendoza, el organismo aconseja cuidar sobre todo a los grupos de riesgo: niños, embarazadas, adultos mayores de 65 años y enfermos crónicos.

Vale recordar que la Dirección de Contingencias Climáticas señala para este jueves una temperatura máxima de 37°C, mientras que para el próximo viernes y sábado la máxima se ubicará en los 38°C.

En tanto, el domingo también se espera una térmica de 37º de máxima.

Consejos para evitar golpes de calor

Principales cuidados a tener en cuenta 

Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla. Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más. Tomar bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre. Tomar agua adicional todo el día. Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes. Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas. Programar las actividades vigorosas al aire libre para horas no tan calurosas; como antes de las 10 o después de las 18. Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación. Usar ropa suelta. Consumir alimentos frescos.

Síntomas a tener en cuenta

Sed intensa y sequedad en la boca Temperatura corporal mayor a 39º C Sudoración excesiva Sensación de calor sofocante Piel seca Agotamiento Cansancio o debilidad Mareos o desmayo Vértigo Calambres musculares Agitación Dolores de estómago Falta de apetito Náuseas o vómitos Dolores de cabeza Estado de confusión, desorientación, delirio Convulsiones

¿Cómo actuar en caso de descompostura?

Si una persona siente mareos o se desvanece, hay que: Acostarla en un lugar fresco, bajo techo. Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces. Un chorro de agua en las muñecas proporciona alivio.

Si la temperatura corporal aumenta, hay que: Quitarle la ropa a la persona afectada. Pasar una esponja mojada por la cara, y, en lo posible, dar un baño corporal con agua helada. También es útil utilizar paños fríos y bolsas de hielo en la cabeza.

Cuidados para bebés y niños pequeños

Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia. Hacerlos beber agua fresca y segura. Trasladarlos a lugares frescos y ventilados. Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.