Día Internacional de la Felicidad: por qué se celebra el 20 de marzo

El Día de la Felicidad (International Day of Happiness, en inglés) es un día internacionalmente reconocido que se celebra cada 20 de marzo desde el 2012 por iniciativa de Naciones Unidas. El objetivo de este día es promover la felicidad como un objetivo universal y reconocer que esta es un aspecto fundamental del bienestar humano.

La jornada nos invita a reflexionar sobre lo que nos hace felices y a tomar acciones concretas para fomentar la felicidad en nuestras vidas y en de los demás. También se trata de un día para recordar que esta no sólo es importante para nuestro bienestar individual, sino también para la construcción de sociedades más justas, pacíficas e igualitarias.

“El camino hacia la misma requiere de valores fundamentales como la amabilidad y la compasión, especialmente en tiempos de crisis a causa de conflictos bélicos, pandemias como el coronavirus o hambrunas”, destaca la ONU, que también detalla que la felicidad individual pasa por la felicidad global.

 

¿Qué se hace en el Día de la Felicidad?

Algunas las prácticas que pueden destacarse para llevar adelante en el Día de la Felicidad pero que igualmente caben para cualquier otra jornada, pueden ser: Dedicar un tiempo a reflexionar sobre las cosas que te hacen sentir agradecido/a y escríbelas en un diario de gratitud. Realizar alguna actividad física que te guste, ya sea correr, nadar, bailar, caminar, entre otras. El ejercicio es una manera efectiva de mejorar el ánimo. Dedica tiempo para estar con tus seres queridos y hace algún plan con ellos, como cocinar una comida, ver una película, jugar un juego, entre otros. Realiza alguna acción para ayudar a alguien, ya sea dar una donación, hacer voluntariado, o simplemente asistir a un amigo o familiar que necesite apoyo. Tomate un momento para apreciar las cosas simples de la vida, como el sol en un día hermoso, una taza de té caliente, una buena conversación con un amigo, entre otros. Dedicá un tiempo a la meditación o la relajación, ya que esto puede ayudarte a reducir el estrés y aumentar tu sensación de bienestar. Trata de abocar tiempo para aprender algo nuevo, ya sea un idioma, una habilidad manual o un nuevo deporte, ya que esto puede ayudarte a sentirte más motivado/a y a aumentar tu autoestima.

 

10 frases famosas que reflexionan sobre la felicidad

"La felicidad no es algo hecho. Viene de tus propias acciones." - Dalai Lama "La felicidad no es tener lo que quieres, sino querer lo que tienes." - Dale Carnegie "La verdadera felicidad es la alegría de hacer el bien." - Léon Tolstói "La felicidad no es algo que pospones para el futuro; es algo que diseñas para el presente." - Jim Rohn "La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía." - Mahatma Gandhi "La felicidad es una mariposa que, cuando la persigues, siempre está más allá de tu alcance, pero que si te sientas tranquilamente, puede posarse sobre ti." - Nathaniel Hawthorne "La felicidad es una dirección, no un lugar." - Sydney J. Harris "La felicidad no es tener una vida perfecta, sino saber aceptar las imperfecciones de la vida." - Anónimo "La felicidad es una elección, no una consecuencia." - Ralph Waldo Emerson "La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que estás haciendo, serás exitoso." - Albert Schweitzer