El síndrome de la vida ocupada

El síndrome de la vida ocupada no es un trastorno, pero es uno de los disparadores más comunes para los estados de estrés y ansiedad.

A menudo, los gurús del crecimiento personal y la espiritualidad nos dicen aquello de que para ser felices debemos hacer menos para lograr más. O más aún, que la alegría llega cuando aprendemos a relajarnos. Bien es cierto que no dejan de tener cierta razón. Sin embargo, cuesta mucho bajar el ritmo cuando la sociedad y los trabajos están articulados para que hagamos muchas cosas en poco tiempo.Vivimos en una desarmonía social y mental absoluta.

El cuerpo y la mente quieren calma, pero el entorno nos insta a responder deprisa. A ello se le añaden las nuevas tecnologías. Surgieron con la promesa de que iban a hacernos la vida fácil, favoreciendo la conexión y la inmediatez. Sin embargo, lo cierto es que los móviles son ahora quizá una parte más del problema y no tanto de la solución…

La enfermedad de la prisa

Hay una escena muy ilustrativa en el libro A través del espejo y lo que Alicia encontró allí, de Lewis Carroll, que ejemplifica muy bien el síndrome de la vida ocupada. En un momento dado, Alicia se ve arrastrada junto a la Reina Roja en una carrera agotadora que no tiene fin. La joven, sin comprender por qué en ese país sus habitantes estaban obligados a correr, le preguntó a la regente la razón.

“Aquí es preciso correr mucho para permanecer en el mismo lugar, y para llegar a otro hay que correr el doble más rápido”. De algún modo, esto mismo es lo que nos sucede a nosotros. Para lograr algo estamos obligados a apresurarnos, porque de lo contrario no llegamos (o como diría la Reina Roja, nos quedamos en el mismo punto).

Esta realidad, nos acompaña desde hace tiempo, y la ciencia lleva décadas avisándonos de las consecuencias. Un ejemplo, la Universidad de Glasgow realizó una investigación para evidenciar cómo la enfermedad de la prisa reducía los niveles de atención y memoria. Vivir apresurados nos convierte en seres olvidadizos que dejan de estar conectados con la vida de manera significativa y saludable.

¿Cuáles son las características?

En la actualidad, el síndrome de la vida ocupada no aparece en ningún manual de diagnóstico. No se considera un trastorno, pero sí un factor de riesgo para la salud psicológica. Comprendamos ahora cuál es la columna vertebral que sustenta esta condición tan desgastante:

• Más allá de las obligaciones laborales, están las presiones internas. Cuando tenemos tiempo para descansar, lo ocupamos con nuevos compromisos que, lejos de relajarnos, nos estresan más.• Tenemos mentalmente la obligación de estar pendiente de todo y de asumir responsabilidades que no siempre nos corresponden.• Casi sin darnos cuenta, nuestras jornadas se llenan de objetivos y tareas que no siempre podemos cumplir por completo. Y esto eleva el estrés.• Poco a poco, caemos en un sentimiento de insuficiencia; de no estar haciendo las cosas bien.• La autoexigencia, sumada a la percepción de que la prisa no nos permite realizar nuestras responsabilidades de manera óptima, aumenta la angustia emocional.

Cuáles son las causas

Cuando nos falta tiempo para todo, nos falta la vida para casi cualquier cosa. Y esa sensación es asfixiante. Si nos preguntamos ahora cuáles son los desencadenantes del síndrome de la vida ocupada, podemos adivinar sin duda que son muchos y muy complejos. Los analizamos:

• La enfermedad de la prisa aparece sobre todo en entornos urbanos.• El principal origen es el trabajo: la presión hacia el rendimiento y el miedo al despido eleva esta realidad psicológica.• La imposibilidad de conciliar vida familiar con trabajo, eleva la sensación de no llegar a nada y descuidar lo más importante.• La multitarea es un rasgo básico del síndrome de la vida ocupada.• Los celulares, las notificaciones, los mensajes, los grupos de WhatsApp aumentan la sensación de no poder desconectar de lo que nos estresa. 

Fuente: La mente es maravillosa