Cómo establecer límites y priorizar la salud mental en el trabajo

En una entrevista con El Interactivo (de lunes a viernes, de 12 a 14, a través de Facebook y YouTube de Ciudadano.News), la reconocida psicóloga Analía Tarasiewicz compartió una serie de valiosos consejos sobre la salud mental en los lugares de trabajo y la necesidad de establecer límites entre la vida laboral y personal.

Con una vasta experiencia en la materia, Tarasiewicz brindó una perspectiva esclarecedora sobre los desafíos que enfrentan los trabajadores en el ámbito laboral actual y cómo pueden abordarlos de manera efectiva.

El manejo emocional como clave

Tarasiewicz enfatizó la importancia del manejo emocional para los profesionales, especialmente aquellos en roles que requieren una alta empatía. "Los psicólogos tenemos que trabajar mucho en nuestro manejo emocional, en lo que nos pasa, con lo que recibimos, en las transferencias que hacemos con las personas", señaló. Destacó la necesidad de discernir constantemente entre lo que uno es, lo que le está sucediendo y lo que uno siente en el entorno laboral.

Comprender las causas del sufrimiento laboral

La psicóloga instó a las personas a comprender las causas de su sufrimiento en el trabajo. Puede deberse a condiciones laborales desfavorables, problemas en la cultura organizacional o relaciones con colegas y superiores. Tarasiewicz sugirió que, a menudo, los problemas personales no resueltos pueden manifestarse en el entorno del trabajo, lo que requiere una introspección cuidadosa para distinguir entre los problemas de cada uno y las preocupaciones laborales legítimas.

Establecer límites claros

Analía Tarasiewicz subrayó la importancia de establecer límites entre el trabajo y la vida personal. Aconsejó que antes de hacerlo, es fundamental comprender las prioridades personales y profesionales. "Una vez que te ubicas en esos términos, vas a tener que profundizar", dijo. También recomendó identificar y trabajar en los pensamientos negativos que pueden afectar la percepción del trabajo y entrenar herramientas para separar el rol profesional de la vida personal.

Hablar y negociar

La experta en psicología destacó la importancia de la comunicación efectiva en el lugar de trabajo. Al enfrentar desafíos laborales, Tarasiewicz aconsejó hablar con los superiores o líderes de equipo para resolver problemas y negociar soluciones. Reconoció que, a medida que aumenta la responsabilidad, también aumentan los temores y la vulnerabilidad, pero insistió en la necesidad de abordar estas cuestiones mediante el diálogo.

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