Dormir más los fines de semana podría evitar un riesgo que nadie quiere enfrentar

Según un estudio presentado en la reunión de la Sociedad Europea de Cardiología, las personas que compensan las horas de sueño perdidas durmiendo más los fines de semana podrían estar reduciendo significativamente un riesgo que nadie quisiera enfrentar.

Para llegar a esa conclusión, los investigadores analizaron datos de 90.903 adultos que participaron en el proyecto UK Biobank, descubriendo que aquellos que dormían más durante los fines de semana tenían un 19% menos de probabilidades de desarrollar problemas cardíacos.

Según reportó The Guardian en una nota recogida y publicada por Futuro 360, el estudio se centró en 19.816 personas consideradas privadas de sueño y siguió su salud durante un período de 14 años.

Al cabo de ese tiempo, los resultados mostraron que las personas que dormían entre 1,28 y 16,06 horas adicionales los fines de semana presentaban un riesgo significativamente menor de enfermedades cardíacas en comparación con aquellos que dormían menos.

Además, un subgrupo que experimentaba privación de sueño a diario mostró una reducción del 20% en el riesgo de enfermedades cardíacas al dormir más horas los fines de semana.

Según destacó el profesor Yanjun Song, autor principal del estudio, "dormir lo suficiente como compensación está vinculado a un menor riesgo de enfermedades cardíacas".

Por su parte, el profesor James Leiper, de la Fundación Británica del Corazón, subrayó que aunque dormir hasta tarde los fines de semana no reemplaza una rutina de sueño saludable, estos hallazgos refuerzan la necesidad de dormir al menos siete horas cada noche para mantener un corazón saludable.

Como destaca Futuro 360, este estudio es un recordatorio crucial de la importancia del sueño en nuestro bienestar general y la salud cardíaca.