La medida de la cintura sí debería importarte: los valores normales

Si bien poco a poco se intenta sacar el foco sobre las medidas corporales, es importante prestar atención a las dimensiones de nuestro cuerpo, más allá de la estética.

Los centímetros de nuestra cintura, por ejemplo, son un indicador de nuestro estado de salud, ¿lo sabías? Esto lejos está de la línea del 90-60-90 impuesto por la industria de la moda y es importante tanto para mujeres como también hombres. 

Sucede que el perímetro de la cintura indica el riesgo cardiovascular de la persona, incluso con índice de masa corporal (IMC) normal.

"La obesidad abdominal también está relacionada con la acumulación de grasa alrededor de los órganos, como por ejemplo, alrededor del hígado, lo cual puede conducir a la enfermedad de hígado graso no alcohólico, que aumenta el riesgo cardiovascular ", indicó a El Ciudadano la doctora Daniela Farias (mat. 12528).

A su vez, marcó que la obesidad puede estar relacionada con muchos factores, tales como: aspectos biológicos, psicológicos, ambientales y sociales.

"La obesidad se asocia con un mayor riesgo de enfermedad de las arterias coronarias y muerte, debido a enfermedades cardiovasculares, y contribuye a muchos factores de riesgo cardiovascular y otras afecciones de salud, como dislipidemia (colesterol alto), diabetes tipo 2, hipertensión y trastorno del sueño", advirtió la profesional.

Una medida importante 

Existen valores que orientan sobre si la persona tiene un IMC normal, si tiene sobrepeso u obesidad. Lo mismo ocurre con la circunferencia de la cintura. A continuación, los valores determinados por la Organización Mundial de la Salud (OMS): Normal: hombres menos de 94 centímetros, mujeres menos de 80 centímetros. Preocupante: hombres entre 94 y 102 centímetros, mujeres entre 80 y 88 centímetros. Grave: hombres más de 102 centímetros, mujeres más de 88 centímetros.

Una mala alimentación, el consumo de tabaco, sedentarismo o estrés, pueden contribuir a la acumulación de grasa. La principal forma de revertir esto o prevenirlo, es manteniendo hábitos saludables y realizando actividad física. 

"Los cambios en el estilo de vida y la posterior perdida de peso, mejoran los niveles de azúcar en sangre, presión arterial, triglicéridos y colesterol, un grupo de factores conocido como síndrome metabólico, reducen la inflamación y mejoran la función de los vasos sanguíneos, entre otros beneficios", explicó la médica.

Para lograr lo anterior, es importante consultar a un profesional, ya que cada persona necesita un plan nutricional diferente, que se adecúe a la función genética y otros marcadores. 

"Lo ideal es realizar un control anual con su médico de cabecera, no sólo para realizar medición de circunferencia de cintura, sino un control clínico general", completó Farias.