Cuarentena y sedentarismo: cómo volver a la actividad física sin correr riesgos

Para la mayoría de los ciudadanos, la cuarentena por la pandemia de COVID-19 se tradujo en un austero sedentarismo. Con el correr del tiempo las flexibilidades para salir y realizar actividades fueron llegando, pero lo cierto es que por querer recuperar el tiempo perdido, muchos se perjudicaron. 

En diálogo con El Interactivo, el deportólogo Norberto Debbag advirtió que “un deportista, que uno piensa que es una persona sana, que tiene todo a favor, si llega a terne una carga viral, puede tener complicaciones y terminar con asistencia respiratoria mecánica. Pero en general no hemos tenido eso".

En tanto, habló sobre la forma ideal para retomar la actividad física. Para aquellos que llevan una vida sin tanta actividad física, que comiencen subiendo escaleras, caminar cortos tramos y evitar salir a correr. 

“Para todos los que hacen actividad, es importante hacer un control médico. Para los que quieren empezar, que salgan a caminar. Los demás que quieren salir a correr, sin chequeos médicos, pueden tener algún evento coronario", remarcó.

Entre los posibles estudios a realizar, se encuentra el electrocardiograma, las pruebas de esfuerzo y, eventualmente, los ecocardiogramas para alta competencia.

Ahora bien, si la persona cursó la enfermedad, el panorama cambia. Después de los 14 días podría retomar de manera progresiva, consultando previamente a un cardiólogo. "Porque se ha demostrado que no solo ataca al aparato respiratorio el covid, sino que también hay repercusiones a nivel del miocardio", explicó.

“Entonces podrá traer dolor de pecho, arritmias y disfunción del ventrículo izquierdo", agregó sobre el final.